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「老倪祖三贴」:倒着走能治腰颈椎痛?真的假的?

「老倪祖三贴」:倒着走能治腰颈椎痛?真的假的?

真相:倒走并不能锻炼腰背肌 腰椎间盘突出的原因主要是退化和负重,这两项几乎都是不可避免的。动作姿势、搬抬重物增加椎间盘的负重,但自身重量的负荷虽不可避免却可以控制;退化也是随着年龄而出现的,一般30岁以后,椎间盘就开始退化,这是不可逆的。锻炼腰背肌,增加肌肉的力量,可以增加脊柱外在稳定系统。

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